व्यस्त दिनचर्या की वजह से दिनभर थकावट का एहसास होना आम बात है. इसकी वजह से सार दिन शरीर में दर्द रहने लगता है और कई लोगों को इसकी वजह से अच्छी नींद भी नहीं आती है. बहुत से लोग रात को अच्छी नींद के लिए दवाईयों का सेवन करते हैं, जो बहुत हानिकारक है. अगर आपको भी नींद की समस्या है तो हम आपको बताते हैं कुछ ऐसा तरीका जो असरदार साबित होगा.
1. रात में अपने तकिए के नीचे लहसुन रखकर सोने से अनिद्रा की बीमारी दूर होती है. अगर आप चाहें तो इस नुस्खे को अपना सकते हैं.
2. खसखस को 8 घंटे पानी में भिगोकर पीस लें. अब इस पेस्ट में पानी मिलाकर छान लें. इस पानी को 2 चम्मच पिसी मिश्रि के साथ पिएं.
3. सोने से पहले हल्का गुनगुना और मीठा दूध पीने से अच्छी नींद आती है.
4. सोने से पहले हाथ पैर को हल्के गुनगुने पानी से धोएं और नारियल तेल की मालिश करें. इससे अच्छी नींद आएगी.
5. सेब को टुकड़ों में काटकर एक गिलास पानी में उबाल लें. अब इसे मैश करके छान लें. इस पानी में नमक मिलाकर पिएं.
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